LES GRAINES DE CHIA, CE SUPERALIMENT !



Les graines de chia peuvent être utilisées comme substitut aux produits d’origine animale ou comme simple booster nutritif !


Elles sont riches en acides aminées, en oméga 3, en acides gras essentiels (important pour notre système nerveux) et elles contiennent aussi 5 fois plus de calcium que dans le lait (tout en étant bien mieux assimilées) !


▶️ NB: 1 cuillère à souple de graines de chia + 5 cuillères d’eau remplace 1 œuf !


▶️ Rajoutez les à vos plats en FIN de cuisson pour ne pas en altérer les bienfaits 😉

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Photographie accueil : Andréa Malterre

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