LES GRAINES



Pourquoi manger des graines ?

Les gens rattachent souvent les graines aux oiseaux đŸ„. Effectivement ils en mangent mais savez-vous qu’elles nous sont Ă©galement trĂšs bĂ©nĂ©fiques ?

Vous pouvez les manger crues, ou cuitent. Elles ont toutes un excellentes pour votre organisme. đŸŒ±Elles sont idĂ©ales pour une alimentation seine.

Remplies de lipide, d’omĂ©ga 3 (comme les graines de tournesolsđŸŒ»), de protĂ©ines et de fibres, elles sont idĂ©ales pour faire le plein d’énergie âšĄïž. En nous procurent une sensation de satiĂ©tĂ© et en ayant un effet brĂ»le graisses, elle sont les meilleures alliĂ©es des personnes souhaitant perdre du poids.

Elles ont aussi un impact considĂ©rable sur notre santĂ©, elles permettent de rĂ©guler notre organisme, assurent le bon fonctionnement de notre appareil digestif, protĂšgent des maladies cardiaques et du diabĂšte. ✹ Bref elles sont un atout incontournable pour notre corps et notre santĂ©. ✹

đŸ„š Si vous suivez nos recettes, vous aurez remarquĂ© que certaines graines permettent Ă©galement de remplacer les Ɠufs dans les prĂ©parations (les graines de lin et les graines de chia).


N’hĂ©sitez pas Ă  en ajouter dans vos plats ! C’est dĂ©licieux 😋 La meilleur medecine se trouve dans votre assiette et la meilleure façon de prendre sa santĂ© en main c’est de manger sainement !

Pour les mamans qui allaitent, tous les bienfaits des graines se retrouvent dans votre lait đŸ„›. Votre enfant fait le plein lui aussi.

Personnellement, c’est Aziliz qui m’a fait dĂ©couvrir tous les bienfaits des graines. Il y a 5 ans, en revenant d’un dĂ©placement professionnel, j’ai trouvĂ© tout un tas de graines dans la cuisine 😼. La premiĂšre rĂ©action a Ă©tĂ© de lui dire « mais tu es un oiseau ou quoi ?! đŸ˜‚Â Â» đŸ’đŸ»â€â™€ïžđŸŠ Elle m’avait alors expliquĂ© leur intĂ©rĂȘt et en me renseignant davantage auprĂšs d’elle et sur internet, j’ai finalement compris que j’avais un apriori complĂštement faux.  Aujourd’hui nous mangeons des graines tous les jours !

đŸœ Et vous vous en mangez ? Quelles sont vos prĂ©fĂ©rĂ©es ?

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Photographie accueil : Andréa Malterre

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